Bodyforming - Step für Männer und Frauen

Step - für Anfänger
Das Training mit dem Step-Programm richtet sich an alle (Männer und Frauen), die ihre Koordination und Kondition auf dem Step beginnen oder ihre Kenntnisse auffrischen möchten. Das Training mit dem Step-Board ist besonders rücken- und gelenkschonend. Viele Wiederholungen und Spaß an der Bewegung bringen euch zum Schwitzen. Geräte für Step- und Bodytraining Hervorragend für Kreislauf und Fettverbrennung. Spaß an der Bewegung und ein wenig Kondition sind ausreichend, um Erfolg zu haben.

Step - wir erhöhen das Tempo
In dieser Stunde wird ein intensives und Kalorien verbrennendes Workout vermittelt, das den ganzen Körper beansprucht. Nach einem gründlichen Warm-up folgen Muskelkräftigungsübungen auf und neben dem Step sowie verschiedene Kräftigungübungen mit Handgeräten zu motivierender Musik. Ein abschließendes entspannendes Cool-Down soll der aktiven Erholung dienen. Ein bisschen Kondition und Spaß solltet Ihr haben!

Step und Bodyforming - für Fortgeschrittene
Bei dieser Fitness stehen im ersten Teil Choreographie und Koordination im Vordergrund. Vorkenntnisse sind Voraussetzung. Durch die hohe Intensität richtet sich der Kurs vor allem an Teilnehmer(innen) mit guter Kondition. Im zweiten Teil werden dann die Problemzonen Bauch, Rücken und Po besonders intensiv trainiert. Abgerundet wird der Abend durch ausgiebiges Stretching. Abstecher in die verschiedenen Bereiche der Entspannung sorgen gerade während der warmen Jahreszeit für den entsprechenden Ausgleich. Der Kurs richtet sich an alle konditionsstarken Teilnehmer(innen), die die Koordination auf dem Step nicht scheuen.

Wichtig: Zu allen Kursen müssen feste Turnschuhe und leichte Kleidung mitgebracht werden, ein Getränk sollte nicht fehlen!