Angebote für Senioren(innen)

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Angebote für Senioren(innen)

Beim ASC bietet wir nicht nur Gymnastik und spezielle Kräftigung und Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit an. Auch Seniorentanzen ist nun möglich. Schaut rein und macht mit …

Funktionelle Gymnastik für Senioren(innen)

Allgemeine zielgerichtete Gymnastik, spezielle Kräftigung und Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit, das sind die Ziele unserer funktionellen Gymnastikstunden. Mit Musik und verschiedenen Geräten trainieren wir verschiedene Körperbereiche um fit und aktiv zu bleiben.

Eine tolle Alternative zum Schwimmen!

Trainingszeiten

Sanfte Gymnastik für Senioren(innen)

Gymnastik im Sitzen, auch eine wunderbare Methode um fit zu bleiben.

Unser Ziel ist es, Kraft, Beweglichkeit und Koordinationsvermögen zu fördern und zu erhalten. Spaß an der Bewegung mit Musik und dem Einsatz verschiedener Geräte sind auch im Sitzen möglich. Aber wird trainieren auch durch den Raum oder an der Ballettstange. Mattentraining findet nicht statt.

Der Kurs richtet sich an Teilnehmer, die trotz Einschränkungen der Beweglichkeit dabei fit und dabei bleiben wollen.

Trainingszeiten

Tanzen für Senioren(innen)

Seniorentanz ist gemeinschaftliches Tanzen; egal ob als Paare, im Kreis, im Block, in der Gasse, im Square: alle tanzen das Gleiche – nach festgelegten Tanzbeschreibungen, angeleitet durch eine Tanzleiterin. Es gibt keinen festen Partner. Jeder kann also kommen, ohne eine Partner mitbringen zu müssen.

Seniorentanz ist sehr vielfältig in den Formen und in der Musik. Das können z. B. flotte Blocktänze nach fetziger Musik, Kreistänze nach alten und neuen Schlagern oder Folkloremusik oder Paartänze nach Gesellschaftsmusik sein.

Tanzen ist gut für Körper, Geist und Seele. Tanzen stärkt den Kreislauf und verbessert den Gleichgewichtssinn. Aufmerksamkeit, Reaktionsfähigkeit und Koordination werden quasi ganz nebenbei trainiert. Und das Reagieren auf Tanzansagen und das Erlernen von Schrittfolgen und Figurnamen sind ein prima Training fürs Gehirn.

Wichtig ist aber vor allem eins: Tanzen sorgt für Glückshormone und wir gehen anschließen mit einem Lächeln nach Hause.