Prävention und Gesundheit

Endlich Zeit für mich! Doch Nacken und Schultern sind total verspannt. Man hat das Gefühl, sich endlich mal wieder richtig recken und strecken zu müssen. Möchten Sie Muskelverspannungen vorbeugen oder entgegenwirken, mit einem Bewegungsprogramm etwas für Ihre Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen? Dann sind diese Kurse für Dich genau das Richtige.

Hier werden Fitness, Gymnastik und Gesundheit geschickt zu einem körperschonenden Training kombiniert. Die Übungsleiterin hat das Gütesiegel Sport pro Gesundheit für Ihre Kurse.

Ein intensives Aufwärmprogramm bildet den Start in die Stunde. Besonderer Wert wird auf die Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur sowie der Bauch- und Oberschenkelmuskulatur gelegt, die für eine gesunde Körperhaltung entscheidend ist. Ausgiebige Dehnungen stellen die Beweglichkeit wieder her.

Wichtig: Zu allen Kursen müssen feste Turnschuhe und leichte Kleidung mitgebracht werden, ein Getränk sollte nicht fehlen!

Dienstag und Donnerstag 10 – 11 Uhr

Diese Kurse sind gedacht für alle Altersgruppen. Wir trainieren Koordination und Kondition mit Übungen auf dem Step. Viele Wiederholungen und Spaß an der Bewegung bringen Euch zum Schwitzen. Ein anspruchsvolles Kräftigungsprogramm rundet das Training ab.

Dienstag und Donnerstag 11 – 12 Uhr

Dieser Kurs richtet sich an alle, die auch im Alter fit bleiben möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, Spaß an der Bewegung ist ausreichend!

Der Kurs am Dienstag richtet sich ausschließlich an Frauen.

Donnerstag 18.30 – 19.30 Uhr

Endlich Feierabend! Um Eurem Rücken etwas Gutes zu tun, seid ihr hier genau richtig. Nach einem leichten Aufwärmtraining widmen wir uns speziell dem Training und Aufbau der Rückenmuskulatur.

Weitere ASC Sportmöglichkeiten

Kontakt und Ansprechpartnerin

Vanessa Böhm

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