Breitensport – Schwimmen für Erwachsene

Schwimmen ist die gesündeste Art Sport zu treiben.

  • Schonend für die Gelenke
  • Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
  • Kräftigung der Atemmuskulatur
  • Fördert die Beweglichkeit
  • Ganzkörpersport fördert den Aufbau der Muskulatur von Kopf bis Fuß
  • Kann bis ins hohe Alter durchgeführt werden

3 mal pro Woche können sie bei uns ihre Bahnen zu ziehen. Mit vielen anderen Gleichgesinnten wird es ihnen leichter fallen, sich jede Woche zu motivieren. Kommen sie einfach vorbei, treffen sie nette Leute und tun sie was für ihre Gesundheit und Beweglichkeit.

Wenn es mehr sein soll – Leistungschwimmen für Jungsenioren / Masters

Auch als Erwachsener noch an Wettkämpfen teilnehmen – kein Problem. Wir geben ihnen die Möglichkeit für ihre Wettkämpfe zu trainieren.
Ab dem 20. Lebensjahr kann man bei Schwimmwettkämpfen in der offenen Klasse bzw. bei speziellen Masters – Wettkämpfen starten. Wir geben den Jungsenioren bzw. Masters die Möglichkeit, bei uns im Verein 3 x pro Woche eine Stunde ohne Trainer zu schwimmen.

Alternativ ist es auch möglich, sich dem leistungsorientierten Training für Masters in der Trainingsgemeinschaft (TG) – ein Zusammenschluss der 4 Schwimmvereine Mülheim’s WSF/ASC/TSV/TVE – anzuschließen. Dieses findet 5 x pro Woche im Süd- und Nordbad (mit Trainingsplan, 1-2h) statt. Hier kann man sich individuell auf Wettkämpfe vorbereiten (Masters-Schwimmfeste, Meisterschaften von Bezirk/DM/EM/WM) oder sich für einen Einsatz in der ersten oder zweiten Mannschaft bei den jährlichen DMS der Masters empfehlen.

Versicherung

Um bei uns schwimmen zu können, müssen sie Mitglied in unserem Verein werden. Mit der Mitgliedschaft sind sie bei der Sporthilfe NRW e.V. versichert und haben Mitbestimmungsrechte in unserem Verein gemäß Satzung.

ASC – Kurse

Zudem bieten wir zusätzlich, Kurse auch für Erwachsene unabhängig von einer Mitgliedschaft an. Sie sind über eine Kurzmitgliedschaft bei der ARAG Sportversicherung versichert. Haben aber gemäß Satzung kein Stimmrecht in der Mitgliederversammlung.
Unsere Kurse finden immer in diesen Zeiträumen statt.

  • Januar- Ostern
  • Ostern- Sommerferien
  • Sommerferien bis Weihnachten.

Schwimmausbildung, denn zum Lernen ist man nie zu alt

Im Lehrbecken des Südbad‘s bieten wir jeden Mittwoch 20:00-20:45 Uhr eine Schwimmausbildung für Erwachsene jeden Alters an. In kleinen Gruppen von maximal 7 Teilnehmern lernen sie unter fachkundiger Leitung von 2 ausgebildeten Übungsleitern das Schwimmen.
Jeder Teilnehmer wird, je nach seinen mitgebrachen Voraussetzungen, individuell gefördert. Schwerpunkt ist das Rücken und Brustschwimmen.
Das Ziel dieses Kurses ist das sichere Schwimmen im Tiefwasser.
Anmeldung per mail an: g.bargmann@asc-muelheim.de

Schwimmtechnik – Abwechslung ins Schwimmtraining bringen

Sie wollten vielleicht schon immer mal eine Schwimmtechnik besser können? Dann besuchen sie unseren Technikkurs für Erwachsene mit wenigen Vorkenntnissen.
Ebenfalls im Südbad am Mittwoch 20:00-20:45 Uhr bieten wir ein Techniktraining für Erwachsene jeden Alters an. In kleinen Gruppen von maximal 4 Teilnehmern lernen sie unter fachkundiger Leitung eines ausgebildeten Übungsleiter die Schwimmtechniken.
Schwerpunkt dieses Kurses ist die Einführung und Verbesserung der Brust-, Rücken- und Kraultechnik.
Anmeldung per mail an: g.bargmann@asc-muelheim.de

Frauenschwimmen

In Zusammenarbeit mit dem WSF bieten wir jeden Samstag im Nordbad ein Schwimmen nur für Frauen an. Zwischen 08:00-11:00 Uhr steht das Schwimmbad nur Frauen zur Verfügung. Sie können einen von 3 Aquafitness- und Freischwimmkurse besuchen. Diese Kurse, die jeweils 60 Minuten laufen, bestehen aus 30 Minuten Aquafitness und 30 Minuten freien Schwimmen. Zusätzlich bieten wir Anfängern, die Möglichkeit in einem von 2 Schwimmkursen das Schwimmen zu erlernen.

Bitte wenden sie sich bei Interesse an a.augenstein@asc-muelheim.de.

Derzeit sind leider alle Plätze belegt.

Weitere ASC Sportmöglichkeiten

Kontakt und Ansprechpartnerin

Angelika Augenstein

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