Step und Bodyforming

Step und Bodyforming – für Fortgeschrittene

Bei diesem Fitnesskurs stehen im ersten Teil Choreographie und Koordination im Vordergrund. Vorkenntnisse sind Voraussetzung. Durch die hohe Intensität richtet sich der Kurs vor allem an Teilnehmer(innen) mit guter Kondition.

Im zweiten Teil werden dann die Problemzonen Bauch, Rücken und Po besonders intensiv trainiert. Dabei werden unterschiedliche Kleingeräte, wie z.B. Hanteln, Bälle und Brazils eingesetzt.

Abgerundet wird der Abend durch ausgiebiges Stretching. Abstecher in die verschiedenen Bereiche der Entspannung sorgen gerade während der warmen Jahreszeit für den entsprechenden Ausgleich.

Der Kurs richtet sich an alle konditionsstarken Teilnehmer(innen), die die Koordination auf dem Step nicht scheuen.

Wichtig: Zu allen Kursen müssen feste Turnschuhe und leichte Kleidung mitgebracht werden, ein Getränk sollte nicht fehlen!

Trainingszeiten

Power-Mix

Wir erhöhen das Tempo…

In dieser Stunde wird ein intensives und kalorienverbrennendes Workout vermittelt, das den ganzen Körper beansprucht.

Nach einem gründlichen Warm-up folgen ein schweißtreibendes Training auf dem Step sowie verschiedene Kräftigungübungen mit Kleingeräten, wie z.B. Hanteln, Langhanteln, Flexibar zu motivierender Musik.

Ein abschließendes entspannendes Cool-Down soll der aktiven Erholung dienen. Ein bisschen Kondition und Spaß solltet Ihr haben!

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Kontakt und Ansprechpartnerin

Vanessa Böhm

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