Smove your body – S wie smile
Smove your body – S wie smile
Margit Schröder bietet eine abwechslungsreiche Form der Fitness-Gymnastik mit verschiedenen Sportgeräten. Neben Gewichten, Step-Brettern und Seilchen werden neue Sportgeräte wie „Brasils“, „Smoveys“ und halbe „Igelbälle“ eingesetzt.
Die bekannten Geräte sollen die Kondition und Kraft fördern, die neuen dienen besonders der tiefenmuskulären Beanspruchung und dem Faszientraining. Alle Übungen werden nach gesundheitlichen Erkenntnissen durchgeführt. Auf Wunsch fließen krankengymnastische Übungen mit ein, die den Rücken und den Bewegungsapparat gezielt stärken. Euch erwartet ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm, das Euch zum Schwitzen bringt.
Damit Ihr auch morgen noch kraftvoll und dynamisch durch den Tag kommt!
Wichtig: Zu allen Kursen müssen feste Turnschuhe und leichte Kleidung mitgebracht werden, ein Getränk sollte nicht fehlen!
Step und Bodyforming
Step und Bodyforming – für Fortgeschrittene
Bei diesem Fitnesskurs stehen im ersten Teil Choreographie und Koordination im Vordergrund. Vorkenntnisse sind Voraussetzung. Durch die hohe Intensität richtet sich der Kurs vor allem an Teilnehmer(innen) mit guter Kondition.
Im zweiten Teil werden dann die Problemzonen Bauch, Rücken und Po besonders intensiv trainiert. Dabei werden unterschiedliche Kleingeräte, wie z.B. Hanteln, Bälle und Brazils eingesetzt.
Abgerundet wird der Abend durch ausgiebiges Stretching. Abstecher in die verschiedenen Bereiche der Entspannung sorgen gerade während der warmen Jahreszeit für den entsprechenden Ausgleich.
Der Kurs richtet sich an alle konditionsstarken Teilnehmer(innen), die die Koordination auf dem Step nicht scheuen.
Wichtig: Zu allen Kursen müssen feste Turnschuhe und leichte Kleidung mitgebracht werden, ein Getränk sollte nicht fehlen!
Power-Mix
Wir erhöhen das Tempo…
In dieser Stunde wird ein intensives und kalorienverbrennendes Workout vermittelt, das den ganzen Körper beansprucht.
Nach einem gründlichen Warm-up folgen ein schweißtreibendes Training auf dem Step sowie verschiedene Kräftigungsübungen mit Kleingeräten, wie z.B. Hanteln, Langhanteln, Flexibar zu motivierender Musik.
Ein abschließendes entspannendes Cool-Down soll der aktiven Erholung dienen. Ein bisschen Kondition und Spaß solltet Ihr haben!
Wichtig: Zu allen Kursen müssen feste Turnschuhe und leichte Kleidung mitgebracht werden, ein Getränk sollte nicht fehlen!
